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SUMMARY:Apprendre à lâcher prise et se détendre pour préparer l'hiver
DESCRIPTION:📎 Pour trouver le calme intérieur\, il faut apprendre à lâcher prise dans le quotidien. Les auto-massages et l’installation d’une respiration calme  sont les bases du relâchement. Lorsque le corps se détend\, l’esprit commence à relâcher les pensées. C’est à cet endroit que l’on peut  s’installer dans l’observation de soi\, des émotions\, et les laisser nous traverser afin de se libérer des pensées négatives et du stress qu’elles  génèrent. Par la pleine conscience\, on peut se reconnecter à une joie profonde et sereine. Inscriptions à la médiathèque de St Florent : 02 48 55 26 83\, réservations conseillées #️⃣ SF03 🏷️gratuit
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LOCATION:Saint Florent – Médiathèque Robert-Desnos\, 19 rue François Pavillard\, Saint-Florent-sur-Cher\, 18400
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SUMMARY:Affiner nos sens par le yoga : la vue
DESCRIPTION:📎 Un temps pour soi : dans le yoga\, les postures et les exercices de respiration\, puis l’observation des perceptions sensorielles permettent de  développer les cinq sens. Nous explorerons la vue\, associée à l’œil\, dans une pratique simple et ludique avec en particulier des exercices de  yoga des yeux.Apporter une tenue confortable et un tapis. Inscription à : christine.pommier1962@orange.fr et règlement sur place au Collectif Château 9  \n\n\n\n#️⃣ CH05  \n\n\n\n🏷️ Adhérent : 5\,00 € Non adhérent : 10\,00 €  
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